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May 28th 2013, 03:35

知識問題|

發問者：	四阿哥 ( 初學者 5 級)
發問時間：	2013-05-28 11:35:40 ( 還有 9 天發問到期 )
解答贈點：	5 ( 共有 0 人贊助 )
回答：	1 意見： 0

下半身肥胖很嚴重，一直無法穿比較合身的褲子......

001

回答者：	貞亮 ( 初學者 5 級 )
回答時間：	2013-05-28 11:56:16

瘦下半身肥胖的方法主要可以針對「飲食」和「運動」來下手喔，瘦下半身肥胖的飲食，我會吃比較清淡，或者吃比較簡單，例如燙青菜、荷包蛋、水煮肉片…這類的，就是吃的簡單對身體和減肥都有幫助，除此我還會補充幫助提高新陳代謝的營養，多喝水就是一個經濟實惠的做法，多喝水可以幫助排除體內多餘老廢物質，增加新陳代謝，因為年紀會大新陳代謝會越來越慢，吃下去的多餘脂肪和澱粉容易燃燒不完全，久而久之就囤積在下半身居多，當然也可以利用運動或者泡澡來提高代謝，不過比較簡單的方法還是吃輔助代謝食品，Y e s美人素酵飲是我吃過對瘦下半身很有幫助的，我姐跟我一起合買來吃，我們兩姐妹都很容易胖下半身，我們各吃一個月，我姐瘦3.2公斤，我瘦4.1公斤，如果想要雕塑局部小腹、大腿、小腿等等，就可以利用瘦下半身運動來做調整，不用花太久的時間，我都會在睡錢花半小時選幾個喜歡的運動做一遍，只要持續1個月一定有效果，對於平常很少運動，又必須長期久做久站的人而言算是一大救星，因為可以提高新陳代謝率，就可以消耗更多的熱量，像我們這種長時間坐著的人基礎代謝都會比有載運動的人還低，吃同樣的東西，有運動的人可以幾乎完全代謝掉，但我們就可能一半以上的脂肪囤積在體內喔，如果本身有水腫的狀況，晚上可以穿彈性襪，隔天水腫的情況會改善，只是這種襪子需要每天穿，不是針對瘦大腿或小腿，而是針對消水腫喔……..

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